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Ideal Weight Calculator

Discover your optimal weight based on established medical formulas

170 cm

These formulas provide a healthy baseline. Factoring in muscle mass and bone density is also important for individual health.

Average Ideal Weight

65.9

Kilograms

Devine Formula

65.9 kg

Robinson Formula

65.2 kg

Miller Formula

66.0 kg

Hamwi Formula

66.7 kg

Disclaimer: Calculations are for illustrative purposes and not professional medical advice.

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आदर्श वजन (Ideal Weight) कैलकुलेटर का उपयोग

भारत के लिए हमारा आदर्श वजन कैलकुलेटर आपको अपनी ऊंचाई, लिंग और फ्रेम आकार के आधार पर अपना स्वास्थ्यप्रद वजन निर्धारित करने में मदद करता है। यह स्वस्थ श्रेणी का सुझाव देने के लिए जे.डी. रॉबिन्सन (J.D. Robinson) जैसे मानक सूत्रों का उपयोग करता है।

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Updated Dec 2025 | FY 2025-26 Compliant
Logic VerifiedCross-verified with SBI/RBI Calculator

मुख्य विशेषताएं

  • •पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए सटीक आदर्श शरीर के वजन (IBW) की गणना करता है
  • •अंतिम परिणाम के लिए वैज्ञानिक रूप से मान्य सूत्रों (डेविन, रॉबिन्सन, मिलर, हम्वी) का उपयोग करता है
  • •आपकी स्क्रीन पर तुरंत स्वस्थ वजन सीमा दिखाता है
  • •आपको वजन घटाने या वजन बढ़ाने के यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करता है
  • •फिटनेस के प्रति उत्साही और चिकित्सा पेशेवरों दोनों के लिए उपयुक्त
  • •100% मुफ़्त और निजी, कोई डेटा संग्रहीत नहीं है

आदर्श वजन (Ideal Weight) कैलकुलेटर की गणना कैसे करें

चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका

  1. 1.हमारा सरल फॉर्म खोलने के लिए अपना लिंग (पुरुष/महिला) चुनें।
  2. 2.सटीक गणना के लिए अपनी ऊंचाई सेंटीमीटर या फीट/इंच में दर्ज करें।
  3. 3.अपना आदर्श वजन अनुमान तुरंत देखने के लिए 'गणना करें' पर क्लिक करें।
  4. 4.लक्ष्य निर्धारण के लिए विभिन्न सूत्रों द्वारा सुझाई गई सीमा की तुलना करें।
  5. 5.अपनी पोषण योजना को समायोजित करने के लिए स्वस्थ वजन लक्ष्य का उपयोग करें।

गणना कैसे काम करती है

IBW सूत्र ऊंचाई के आधार पर आधार वजन की गणना करते हैं। उदाहरण के लिए, रॉबिन्सन फॉर्मूला: पुरुष = 52 किग्रा + (5 फीट से ऊपर प्रति इंच 1.9 किग्रा); महिला = 49 किग्रा + (5 फीट से ऊपर प्रति इंच 1.7 किग्रा)।

महत्वपूर्ण धारणाएं

  • • औसत शरीर के फ्रेम आकार को मानता है (जब तक निर्दिष्ट न हो)
  • • 18 वर्ष और उससे अधिक आयु के वयस्कों के लिए है
  • • मांसपेशियों के द्रव्यमान या शरीर की वसा प्रतिशत का हिसाब नहीं रखता
  • • गर्भवती महिलाओं या कुलीन एथलीटों पर लागू नहीं होता है
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आदर्श वजन उदाहरण

5'5" (165 सेमी) की महिला के लिए: स्वस्थ वजन सीमा लगभग 53-57 किग्रा है।
5'10" (178 सेमी) के पुरुष के लिए: अनुमानित आदर्श वजन लगभग 70-75 किग्रा है।
वजन कम करना: यदि आप 90 किग्रा के हैं, तो यह जानना कि आपका आदर्श वजन 72 किग्रा है, एक स्पष्ट लक्ष्य प्रदान करता है।
फिटनेस ट्रैकिंग: स्वस्थ बीएमआई बनाए रखने के लिए अपने वजन की तुलना आदर्श से करें।

सूत्र अंतर (70kg पुरुष उदाहरण)

सूत्रपरिणामफोकस
डिवाइन (1974)70.0 kgमानक चिकित्सा उपयोग
रॉबिन्सन (1983)71.3 kgआधुनिक फ्रेम के लिए संशोधित
मिलर (1983)68.5 kgअक्सर कम अनुमान
हम्वी (1964)72.0 kgआसान मानसिक गणित
"

'स्वस्थ रेंज' सुविधा बहुत अच्छी है। एक भी नंबर का पीछा करने के बजाय, अब मैं 'ग्रीन ज़ोन' का लक्ष्य रखती हूं जो बहुत अधिक प्राप्त करने योग्य लगता है।

— स्नेहा गुप्ता, योग प्रशिक्षक (ऋषिकेश)

Official Data Sources

Data SourceOfficial Verification
मेडकैल्क (MedCalc)मानक आईबीडब्ल्यू सूत्र
डब्ल्यूएचओ (WHO)स्वस्थ वजन दिशानिर्देश
MyIndianCalculator Team

Created by MyIndianCalculator Team

Developed by a multidisciplinary team of financial analysts, medical professionals, and data engineers. Our algorithms are rigorously calibrated against official Indian standards (RBI, SEBI, ICMR, WHO) to ensure precision for your financial planning and health monitoring needs.

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बीएमआई (BMI) कैलकुलेटरकैलोरी काउंटरबॉडी फैट कैलकुलेटरTDEE कैलकुलेटर

आदर्श वजन (Ideal Weight) कैलकुलेटर FAQs

भारत के लिए हमारा आदर्श वजन कैलकुलेटर आपको अपनी ऊंचाई, लिंग और फ्रेम आकार के आधार पर अपना स्वास्थ्यप्रद वजन निर्धारित करने में मदद करता है। यह स्वस्थ श्रेणी का सुझाव देने के लिए जे.डी. रॉबिन्सन (J.D. Robinson) जैसे मानक सूत्रों का उपयोग करता है।

आदर्श शरीर का वजन एक अनुमानित मान है जो यह दर्शाता है कि आपकी ऊंचाई और लिंग के आधार पर आपका वजन कितना स्वस्थ होना चाहिए। इसे 'संपूर्ण' वजन के बजाय एक स्वस्थ लक्ष्य सीमा माना जाता है।
समय के साथ विभिन्न शोधकर्ताओं ने सूत्रों को विकसित किया है। रॉबिन्सन और डेविन सूत्रों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। विभिन्न सूत्र थोड़ा अलग परिणाम दे सकते हैं, इसलिए एक सीमा को देखना सबसे अच्छा है।
मानक IBW सूत्र मुख्य रूप से ऊंचाई पर आधारित होते हैं और उच्च मांसपेशियों वाले लोगों (जैसे bodybuilders) के लिए सटीक नहीं हो सकते हैं, जिनका वजन 'अधिक' हो सकता है लेकिन वे स्वस्थ होते हैं।
नहीं, ये सूत्र मुख्य रूप से वयस्कों (18+) के लिए हैं। बच्चों और किशोरों का विकास पैटर्न अलग होता है, और बाल चिकित्सा विकास चार्ट का उपयोग करना बेहतर होता है।
जरूरी नहीं। एक आदर्श वजन होना अच्छा है, लेकिन समग्र स्वास्थ्य में आहार, व्यायाम, रक्तचाप और अन्य कारक भी शामिल हैं। यह कल्याण पहेली का बस एक हिस्सा है।
चूंकि आपकी ऊंचाई वयस्कों में नहीं बदलती है, इसलिए आपका आदर्श वजन स्थिर रहता है। हालांकि, अपने वास्तविक वजन की तुलना इससे करना अपनी फिटनेस यात्रा को ट्रैक करने के लिए उपयोगी है।